Popularitabojové lanonie je len kvôli svojej kráse, ale aj kvôli vynikajúcemu tréningovému efektu.Pri hádzaní veľkého lana bude kolísanie lana privádzať telo do kolísania a aby sa telo udržalo nehybné a stabilné, je potrebné napnúť svaly celého tela, aby odolávali odporu lana, čím sa udrží stabilita tela a core sex, čo núti telo cvičiť.Jednoduché silové lano buduje silu, vytrvalosť, koordináciu, výbušnosť, stabilitu jadra a posúva hranice vášho srdca a pľúc.
Ako teda využiť bojové lano na cvičenie?
Na stabilizáciu tela musíte použiť silu skupiny jadra srdcového svalu, koordináciu a obratnosť tela homeopaticky rozvinúť tréningové bojové laná s využitím výbušnej sily, svalovej vytrvalosti a kardiorespiračnej vytrvalosti tak, abyfitness laná predstavuje vlnový tvar, ktorý sa v určitom časovom období nevyrovnal.
Potom, aby ste udržali vlny neprerušované, musíte švihnúť lanom zo všetkých síl, rýchlo, stabilne a silne.Okrem toho je možné ho zladiť aj s činkami, kettlebellmi, tyčovými doskami a ďalšími pomôckami, určenými ako rôzne intervalové alebo kruhové tréningy, pre dosiahnutie efektu posilnenia rozvoja svalových skupín v rôznych častiach tela a kardiorespiračnej vytrvalosti.
Aké sú výhody cvičení bojových lán?
1. Zlepšite svalovú vytrvalosť, zvýšte stabilitu telesného jadra a svalovú silu.
2. Zlepšite výbušnú silu a rýchlosť.
3. Zrýchlite metabolizmus, zlepšite kardiopulmonálnu kapacitu a zvýšte rýchlosť spaľovania tukov.
4. Posilniť koordináciu tela a zlepšiť iné športové výkony.
5. Tréningové metódy sú premenlivé a zábavné.
Čas odoslania: 26. januára 2022