Joga je rozsiahly systém, ktorý sa zameriava na opravu tela a skladá sa z mnohých častí.Joga dokáže pomocou ásan, pránájámy a iných metód upraviť fyziologické funkcie každého orgánu, zvýšiť sebavedomie, samoliečiacu silu a predchádzať bolestiam hlavy.
Rôzne polohy, ako je predklon, predklon a krútenie v jogových ásanach, dokážu rovnomerne napraviť deformáciu chrbtice, panvy, bedrových kĺbov a iných partií;zjemnenie krvi a lymfy, aktivácia viscerálnej funkcie, nespavosť, zápcha, artritída atď. Choroby využívajú jogu na udržanie určitého držania tela, ktoré dokáže napnúť svaly vo vnútri tela, uvoľniť svalové napätie a skrášliť líniu tela, ktorá má tiež dobrý propagačný účinok na chudnutie.
Joga tiež môže pomôcť ľuďom zlepšiť schopnosť koncentrácie, zmierniť depresie, odstrániť psychické bariéry a nastoliť dobrý stav mysle prostredníctvom dýchania, meditácie, meditácie a rôznych ásan.
Jóga môže masírovať vnútorné orgány prostredníctvom rôznych pozícií, ako je tlačenie, ťahanie, krútenie, stláčanie, naťahovanie atď., Posilniť fyziologické funkcie, prinútiť ľudské telo metabolizovať a zmierniť starnutie.Obrátená poloha jogy môže zvrátiť gravitáciu, nielenže môže spôsobiť, že svaly tváre sa neuvoľnia.Znížte mimické vrásky a zároveň táto póza môže zvýšiť elasticitu brady, prekrviť svaly hlavy, aby vlasové folikuly dostali viac výživy a rástli zdravšie vlasy.
Jóga môže tiež zlepšiť zrak a sluch.Normálne videnie a sluch závisia hlavne od dobrého krvného obehu a nervového prenosu očí a uší.Nervové krvné cievy zásobujúce oči a uši musia prechádzať cez krk.S pribúdajúcim vekom stráca krk svoju elasticitu.Pohyb krku v jogových ásanách môže účinne zlepšiť krk, takže môže zlepšiť aj funkciu zraku a sluchu.
Jóga môže tiež zvýšiť imunitu a relaxačný účinok, udržať polohu statickým spôsobom, zvýšiť aktivitu autonómneho nervového systému a hormonálnych žliaz, môže posilniť vlastnú imunitu.Jemné dýchanie spojené s pomalými pohybmi uvoľňuje svaly a nervy.Navyše, ak je celé telo uvoľnené, myseľ sa upokojí a emócie sa stanú príjemnejšími.A či ste mladí, starí alebo aj starší a nevládni, neustálym cvičením jogy môžete dosiahnuť želaný efekt.
Čas odoslania: 28. januára 2022