Pohybové usporiadaniejogová loptaje zameraný na hlavné partie ako brucho, chrbát a pás.Pri cvičení je potrebné spolupracovať s pomalým, rytmickým dýchaním pri naťahovaní, stláčaní a iných pohyboch, aby svaly mohli účinne masírovať, relaxovať a konzumovať tuk.Je to tiež spôsob, ako zlepšiť schopnosť koncentrácie, znížiť duševný stres a zvýšiť vytrvalosť končatín a chrbtice, takže po cvičení nebude únava.
Využitie farebného, živého, flexibilného a voľného kotúľania lopty, v procese tanca s loptou, sprevádzané melodickou hudbou, počúvaním hlasu vlastného tela, užívaním si zábavy na jogovej loptičke môže zahnať únavu deň.
Samozrejme, cvičenie s loptou jogy môže priniesť ďalšie zisky.Tu zhrnieme nasledujúce štyri fitness účinky jogových lôpt.
1. Natiahnite a uvoľnite svaly pásu a chrbta.
Ľudia, ktorí majú zranený chrbát, to stále môžu robiť, pretože sila je mäkká, cvičenie s loptou na joge je relatívne bezpečné, takže môžu cvičiť aj ľudia, ktorí už mali zranený chrbát a potrebujú rehabilitáciu, čím sa vyhnete nadmernému nárazu na kĺby a je pomerne ľahké natiahnuť telo.
2. Tréning rovnováhy tela.
Lopta na jogu je „nestabilná“cvičebné náčinie Keď opustíte zem pomocou jogovej lopty, musíte sa snažiť udržať rovnováhu a zabrániť tomu, aby sa lopta kotúľala alebo spadla z lopty.To si vyžaduje komplexnú kontrolu sily nôh, pásu a brucha, ktorá dokáže dobre udržať koordináciu tela a svalovú silu.
3. Má účinok na masáž tela.
Lopta na jogu sa pohybuje čo najďalej, aby sa telo úplne dotklo guľového povrchu.A jogová loptička je vyrobená z mäkkého PVC materiálu, pri kontakte ľudského tela s ňou jogová loptička rovnomerne a jemne masíruje telo, čo je prospešné pre podporu krvného obehu.
4. Opravte držanie tela.
Keď sedíte na jogovej lopte, všetky časti vášho tela neustále robia jemné úpravy, aby vaše telo zostalo stabilné.Tieto malé pohyby môžu podporiť krvný obeh, posilniť váš chrbát a brucho, vďaka čomu budete mimovoľne sedieť vzpriamene, otvoriť ramená a napraviť vaše dlhotrvajúce nesprávne sedenie.
Čas odoslania: Jan-05-2022